JOURNEE D’INITIATION PRATIQUE À L’AYURVEDA

Le 21 septembre, Valentine Lodato (thérapeute en Ayurvéda) et Rafika Mousli (praticienne en nutrition ayurvédique) vous proposent une journée d’initiation à l’Ayurvéda. Au programme : la découverte de la notion de constitution ayurvédique, les bases de la nutrition selon l’Ayurvéda, la préparation d’un repas ayurvédique, la présentation du dinacharya, et un atelier d’auto-massage.

L’occasion de découvrir ou de renforcer ses connaissances en Ayurvéda tout en pratiquant ! Il sera question d’apprendre à se connaître et à comprendre comment intégrer certaines notions dans notre alimentation, comment reconnaître les saveurs et leurs effets sur le corps.

Quand ? SAMEDI 21 SEPTEMBRE 2019 de 9h30 à 16h30 (repas préparé ensemble pris en commun)

Où? 272 Rue Garibaldi 69003 Lyon

Combien? 70€ la journée Comprend l’atelier cuisine (les ingrédients bio et frais+ fiches recettes et repas pris en commun) + atelier « comprendre ma constitution »+ atelier « auto-massage » ainsi que le livret support de la journée.

Déroulé de la journée :

• Matin : Présentation de la philosophie et des grands principes de l’Ayurvéda. Atelier cuisine (préparation de ghee, kitcheri, chutney, etc.). Nous apprendrons à cuisiner selon les principes ayurvédiques, avec un point sur Agni, le feu digestif, les saveurs, et sur les épices.

• Déjeuner : dégustation du repas préparé ensemble

• Après-midi : Atelier sur la constitution ayurvédique. Présentation des grands principes puis exploration de la constitution de chacun. Atelier d’auto-massage. Présentation de la notion de dinacharya, l’hygiène de vie au quotidien

• 16h30 : fin de la journée, chaque participant repart avec un document récapitulatif des apprentissages de la journée.

Inscriptions et renseignements par email : contact@rafikamousli.com ou contact@lyon-ayurveda.com (participation sur inscription, acompte de 20€ par chèque, espèces ou virement).

Pourquoi cet atelier ?

L’Ayurveda, système holistique et complet de médecine indienne, nous donne les clés pour une vie équilibrée et nous permet de voir l’humain dans toute sa totalité. En sanskrit « Ayur » désigne la vie, et « Veda » la connaissance. L’Ayurveda est donc la connaissance de la vie. Il est un système de guérison naturelle et traditionnelle en Inde qui date de plus de 5 000 ans.

Ce système repose sur la notion de constitution ayurvédique que l’on appelle notre Prakriti, et que nous devons maintenir pour rester en bonne santé. En revanche, tout dérèglement de ce Prakriti entraîne Vikriti, le désordre momentané, à l’origine de maladies et de troubles. Plusieurs causes peuvent engendrer des déséquilibres : l’alimentation peu adaptée, l’environnement, le climat, les changements de saison, le temps, l’âge, les chocs, le stress, les émotions négatives ou réprimées… 

Selon l’Ayurvéda, comprendre sa constitution de base (prakriti) est essentiel pour nous maintenir en bonne santé puisque cela nous permet de reconnaître lorsque nous nous trouvons en état de déséquilibre. Et notre façon de manger au quotidien représente le premier outil thérapeutique dont nous disposons pour nous aider à maintenir notre corps et esprit dans un état d’équilibre.

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Séjour Ayurveda & Yoga d’automne dans les Cévennes

Du mercredi 30 octobre au 3 novembre, nous avons le plaisir de co-organiser avec Sarah, Valentine et Margot, un beau stage de 5 jours/4 nuits pour une vraie déconnexion et parenthèse de douceur & de bienveillance.

La maison du Pont-Vieux nous accueillera pour la troisième fois dans une magnifique bâtisse au cœur du village de Cazihlac au cœur des Cévennes pour ce stage.

Au programme 
– Des séances de yoga quotidiennes et variées (vinyasa, yin, yin/yang…) animées par Margot & Sarah : 2 profs pour vous chouchouter et vous encadrer en toute sécurité
– De la méditation et des séances de pranayama (exercies de respiration) et/ou kriyas (exercices de purification) chaque jour pour amener votre pratique de yoga au delà des asanas (postures de yoga)
– Des ateliers yoga & ayurveda pour découvrir et approfondir nos connaissances, et pour les mettre en pratique
– Des cercles de parole et temps de discussion
– Du temps libre tous les après-midis pour profiter de la maison, de la piscine, de la rivière ou de la région (balades, visites)
– Des repas végétariens cuisinés avec amour par nos hôtes
– Beaucoup de détente & de bien-être, dans un cadre idyllique !

En option 
Un soin/massage therapeutique d’1h avec Valentine, précédé d’un temps d’échange de diagnostic, au tarif préférentiel de 50€ ! RDV à prendre en avance dans les créneaux libres. Merci d’indiquer le plus tôt possible si vous souhaitez réserver un créneau.

Journée-type 
7h30-8h30 – Méditation, kriyas, pranayama
8h30-10h30 – Pratique de yoga
10h30 – Brunch végétarien
Temps libre tout l’après-midi pour massages / balades / chill / lecture…
16h30-19h – Atelier yoga & ayurveda et pratique douce (yin, vinyasa doux)
19h – Diner
Soirée chill / discussions / chants

Le jour d’arrivée, nous vous retrouvons à partir de 14h, pour commencer avec une première pratique en fin d’après-midi.
Le jour de départ, nous pratiquons le matin, et libérerons les chambres en fin de matinée pour partir dans l’après-midi.

Le tarif total se compose de la pension complète + frais de stage
Pension complète (hébergement + brunch + dîner) pour les 5 jours/4 nuits :
– Option chambre partagée (2 ou 3 lits simples par chambre) : 220€
– Option chambre individuelle : 280€
– Option couple/amis partageant un lit double dans une chambre : 400€ – soit 200€ par personne
(attention – nombre limité de chaque)
Frais de stage :
– 260€ en early bird – avant le 31 août -/ 290€ en tarif normal
(soit un total de 480€ en early bird en chambre partagée)

Convaincu(e)s ?
Pour réserver votre place, merci de nous envoyer un message en précisant l’option qui vous intéresse, et si vous souhaitez réserver un massage.
Il vous sera demandé de verser un acompte.
– un chèque du montant de l’hébergement sans les repas (120€ pour chambre partagée; 180€ chambre individuelle ; 200€ par couple) à l’ordre de la Maison du pont-vieux – qui ne sera pas encaissé avant le stage (donné le jour de votre arrivée aux hôtes)
– un acompte de 130€ (voir avec nous pour savoir l’ordre & moyens de paiement) qui sera encaissé
Le restant sera dû le jour de la retraite.

Infos pratiques : Cazilhac est à 1h/1h30 de Montpellier ou de Nîmes en bus/navette. Le bus s’arrête à 5min à pied de la maison.